Muchas personas consumen suplementos sin saber que en dosis incorrectas pueden causar más daño que beneficio. El exceso de vitamina A, por ejemplo, puede ser tóxico para el hígado, y el de hierro puede generar inflamación crónica.
Además, no todos los suplementos se absorben igual. La biodisponibilidad depende de factores como tu microbiota, tu alimentación y tus hábitos.
En Dalvo69rnessa te explicamos cómo, cuándo y por qué tomar lo que necesitas… y cuándo es mejor no tomar nada.